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Gruppeneinteilung

GRUPPENEINTEILUNG

 

In welcher Gruppe soll ich laufen?

Ungefähre Richtlinien der Stärke in den Lauf- und Walking Gruppen
WICHTIG: Man darf (kann, soll) die Gruppen nach Belieben wechseln!


Gruppe 1 (René Kottmeyer & Herbert Keller)

Läuft normal 90 min. und länger. Die meisten nehmen regelmässig an Volksläufen teil und sind fähig, einen Halbmarathon oder sogar Marathon oder noch längere Distanzen zu bewältigen.
Laufgeschwindigkeit im Training: 4.45 bis 5.30 min / km.

  

Gruppe 2 (Corinne Arnold)

Distanzen etwas kürzer als Gruppe 1. Nehmen ab und zu an Volksläufen teil. 
Laufgeschwindigkeit im Training: 5.30 bis 6.00 min / km.

 

Gruppe 3 (Francoise Bickel & Brigitte Schanz)

Distanzen bis ca. einer Stunde. Ausgesprochene Hobbyläufer mit Spass an der Bewegung.
Laufgeschwindigkeit im Training: 6.00 bis 6.30 min / km.

 

Gruppe 4 (Roli Bechtiger & Kurt Pfister)

Distanzen bis max. 60 Minuten. Ausgesprochene Hobby-Läufer. Pure Freude am Laufen.
Laufgeschwindigkeit im Training: 6.30 bis 7.00 min / km.

 

Gruppe 5 / Einsteiger (Adrian Baumgartner)

Laufgruppe für Geniesser; geeignet für Einsteiger. Gemütliches Lauftempo den individuellen Fähigkeiten angepasst.
Trainingsdauer in der Regel 35 bis 45 min

 

Gruppe Walking / Nordic Walking (Katharina Müller)

Gemeinsames Walking mit oder ohne Stöcke während 45 bis 60 Minuten. Tempo wird den individuellen Fähigkeiten angepasst